“谁能告诉我？谁能告诉我！是我们改变了世界，还是世界改变了我和你。”在上世纪80年代，台湾地区歌手苏芮演唱的这句经典歌词道出了那个时代年轻人的困惑，面对飞速发展的社会，他们茫然不知所措，在物质的高度膨胀面前，人们的精神领域一度迷失了方向。而在内地，有一个年轻人也在那时发出了《一无所有》的呐喊，同时感叹：“不是我不明白，这世界变化快。”
时光飞驰，一样的月光撒在了这块经济高速发展的热土上，面对日益高涨的房价和日渐干瘪的口袋，许许多多的人感到了迷茫。当我们寻求心灵解脱的时候，心理研究者的回答却让我们失望，当买房的压力衍变成一个社会问题，当我们无力改变这个世界，那么我们只能改变自己。
我们需不需要压力
林紫心理咨询中心，上海较大规模的心理咨询机构，它坐落在上海一条幽静马路旁的一套老式洋房内。每天来这里咨询的人络绎不绝，而每一个咨询者必须预约才能见到自己的咨询师。
“纯粹由于金钱方面的压力来找我们的人不是很多，因为金钱只是一个数字，很多人都是因为家庭、工作的因素前来咨询。”
该咨询中心的资深心理咨询师王怀齐告诉笔者：“压力可以分成两个方面：一个是属于正常范围的压力，每个人面对同一件事情都会产生压力，这是很正常的。有很多人会个性化去考虑，我要不要去面对这个压力，我要不要跟别人一样去买房，我是不是一定要跟别人去比。现在有更多的文化和价值取向，有些人已经开始在说，我不一定去买房，最近正在探讨的租房，也是一种选择。
“另外一种就是非正常的压力，这是一种非理性的认知。比如说他的收入本来已经很高，其实他是有能力去承受一些压力的，但他不能承受，为此他有很大的焦虑，这种焦虑会因此影响到他的工作、生活、婚姻等，这个可以通过心理学的角度进行疏导。”
王怀齐的回答告诉我们，压力其实是客观存在的，但在主观上，我们可以选择需要还是不需要。
我们只能改变自己
买房压力是个带有普遍性的社会问题，是一种在现在竞争激烈的形势下社会文化导致的压力。面对买房，每个人都有不同的压力，会有不同的表现。有人会把压力转成动力，有人就被压力压得喘不过气，甚至产生一种敌对情绪，然后把这种情绪带到生活和工作中，有些人会干脆选择逃避。面对一个社会现象，你的选择只有一个，那就是技巧性地去接受。
王怀齐说：“首先我们每一个人要承认，这是一个正常的合理的压力，至少大部分人应该能够接受这一点，你在这个社会上生存，就得承受这个压力。我觉得每一个人要首先分析自己的状况，找出自己为什么要买房的原因。每一个人都需要清晰地认识到这一点，激发起买房的动机，如果你感觉到这个压力是值得的，他就会有源源不断的力量。能够把买房和自己的生命联系在一起，他就有更多的动力。比如努力工作，去赚更多的钱。很多人为什么感觉到压力，会在压力面前退缩，是因为他没有意识到，买房跟我的关系是什么，很多是别人强迫他的，这就没办法跟他内心的力量联系在一起。如果说我不愿意一辈子为买房付出这么多努力的话，那我就买个小一点的，或者说干脆租房子住。”
压力有时候并不是来自客观事实，不是单纯的房价之高给自我压力，而来自于自我对这个事情的看法和认识。
推崇多元化的生活方式
压力的来源许多来自盲从。王怀齐认为，上海人对买房产生压力主要来自两个方面的原因：“第一是文化方面的因素，上海的整个文化氛围里没有房子是不行的。女孩子嫁人就看男方有没有房子和车，你身处其中很自然就是按照这个频率在运转，你不由自主地被卷入、被抛入这样的旋涡之中，这样的生活不是你选择的。你的很多要求不是来自于自己内心。第二是个人的因素。有些从外地到上海的打工者本身很优秀，他们对自己要求很高，在这样一个城市里，要显得成功，要更有身份，房子是最重要的一个象征，有一些要求完美的人很希望在年轻的时候就有大房子，最好还是好地段，而且注重成就感的人群对房子的要求会很高，理想的状态和现实就会相差很远，那压力自然就大了。当然还有一些可能来自家庭的原因。”
王怀齐说，现在不能盲目地认为人家有房子你也一定要有，你在做出买房选择的同时，也要面对你所要为之付出的成本。每一人的生活成本不同，既然要生活，我们就要去接受这个成本。
“在都市中生活就会有欲望，很多人为这个欲望而痛苦，这也是都市文化的一部分，作为心理咨询师，我们所要做的就是让人们知道，你选A和选B会有不同，你要为你的选择做什么准备。”
我们需要有一个积极的心态。每一个人应该清楚地认识到什么是真正的幸福，什么是快乐，心理学已经告诉我们，快乐并不和你得到东西的多少成正比，还与距离你所重视东西的远近成正比。“对很多人来说，买房其实并不是他核心的需要，我们要让他们知道真正的快乐在哪里，知道他要为此付出的成本，那时候他就会心甘情愿地去做一些事情。”
王怀齐认为，社会应该鼓励大家有多元化的生活。他说：“最近不是有媒体报道说，很多人由于结婚成本过高，而导致不想结婚的想法。既然已经有人考虑不结婚，那么我们为什么不可以选择不买房呢？”
压力是可以逐步分解的
华东师范大学心理咨询中心心理咨询师张亚认为，既然压力是普遍存在的，那么个人怎么去看待这个问题就显得尤为重要。
她说：“面对压力的态度很重要。就像在租房这个问题上，国外很多人一辈子租房也没有觉得有什么不妥，在上海很多人就会认为这不是终极目标。一方面我们可以做观念上的转换，另一方面也可以做一些分析。理想和现实的状态如果相差很远，就会产生很大的压力。那么可以分析你理想的房子是什么样，你要什么样的地段，我目前是什么样的现状，中间的差距有多远。” 虽然大多数人觉得有压力，但压力是一个模糊的概念，“很多人都没有仔细做过分析，这个压力到底是什么，分析后你就会知道，你今天要做什么。其实可以把压力分解成一小块一小块，那总的压力就会变小了，然后你可以分析出今天可以做什么，可以做哪些改变。有的时候你的目标不能定得太高，不能说今天就去买别墅，如果你今天还是个普通员工，那显然你的目标是定得太高了。”
每天改变一点，当很多改变累积到一起的时候，就会产生一个质变。
辅助方法帮助我们放轻松
心理研究者告诉我们，做一些辅助的放松，冥想，让自己回到内心，就会发现其实没那么多压力。张亚说：“很多东西都是自找的，每天要给自己一点时间回到你的内心，否则就会跟着整个时代的潮流旋转，就像洗衣机一样，一扔进去就开始旋转，所以你会看到很多人会去练一些瑜珈、太级等运动，有一段时间回到心灵，看看自己到底要什么，人生是什么，我知道是个游戏，但我一定要玩得很开心。”
每天几分钟运动，生活质量就有很大的不同。张亚分析说：“除了运动，饮食其实也有辅助的减压功效，比如很多白领晚上加班，然后随便在外面吃一点。这会对身体产生很大影响。因为你选择的食物将成为你身体的一部分，有时候食物选择不当也会形成压力。”
压力的缓解也是一个系统的工程，你选择什么样的朋友，什么样的兴趣爱好都和缓解压力直接相关。压力是以上诸多因素对于人的综合作用的结果。
“对大多数人来说，不必去看心理医生，只要在运动和饮食上做些调整，听一些诸如莫扎特、巴赫的音乐等都会对身体有好处。国外有人做过统计，经常听这些音乐的人比经常听摇滚的人心理压力指数要好一些。”
张亚表示，压力的疏导可以是头脑层面和心理层面的，头脑层面可能就是跟你谈话，帮你分析，心理层面就较为复杂。“你说你压力大，我只能先帮你分析压力来源，然后帮你共同找出应对的策略，教你一些可以放松的方法。但是压力的背后你为什么会形成完美主义的人格，为什么那么需要成就感，这个跟踪的精神分析需要2年的时间。”
在国外，心理咨询行为很普遍，但在国内，由于条件的限制，目前的心理咨询主要还以解决实际问题为主。 |
